Una receta de pescado como la lubina al horno es perfecta para una buena y saludable cena. Además, es sencilla y rápida de preparar. ¿Te animas?
Lubina a la sal
Información de la receta
- Para 4 comensales
- 379 Kcal. por ración aproximadamente
- 40 minutos
- Segundo Plato
- Fácil
- Ver receta
Receta de Lubina a la sal
Si quieres acertar en una cena, la lubina a la sal será tu mejor jugada. Como bien sabemos, la lubina es un pescado bajo en grasa, que a veces no solemos comprar por su precio, pero sí cuenta con grandes propiedades para nuestra salud. Tiene proteínas de buena calidad y aminoácidos esenciales así como numerosas vitaminas.
Sin duda, ya pensando en eso, se nos hace imprescindible en nuestra salud y en nuestra mesa. Además, hoy os dejamos con una receta muy sencilla de preparar, deliciosa y con la que triunfarás ante tus invitados. La receta lubina a la sal lleva muy pocos ingredientes, está cocinada al horno y gracias a ello nos aseguramos una carne jugosa y con un sabor muy especial. ¿Qué más podremos pedir?.
Ingredientes para cocinar Lubina a la sal
- Una lubina de kilo y medio
- 2 kilos de sal gorda
- 400 gramos de sal fina
- Medio vaso de agua
- Hierbas aromáticas
- Aceite
Como preparar Lubina a la sal
- Lo primero que haremos será pre-calentar el horno, para que vaya tomando temperatura. Lo pondremos a 200º, mientras vamos a preparar nuestro pescado.
- En un cuenco grande, vamos a mezclar los dos tipos de sal. Le añadimos un poco de agua y mezclamos. Tras ello, echaremos el agua restante y volvemos a mezclar. Tiene que resultar una mezcla bastante compacta.
- En la bandeja del horno, esparciremos una capa de esta mezcla de sal, a modo de cama. Intenta que sea un poco gruesa, a ojo, será de medio centímetro de grosor, aproximadamente.
- Sobre esta cama, colocaremos los trozos o filetes de la lubina. Intenta que no estén muy juntas y que cada una tenga su espacio de sobra.
- Ahora tendremos que tapar la lubina con otra capa de sal. De nuevo esta capa quedará compacta y para conseguirlo, podrás ir apretando con las manos. Puedes dejar la cola del pescado sin tapar para luego retirar de manera más sencilla.
- Llevamos al horno durante una media hora a 220º. Aunque no todos los hornos siguen el mismo tiempo estipulado. Lo importante es controlarlo pero sin abrir el horno durante la cocción.
- Una terminado el tiempo, retiramos el pescado de la sal. Le puedes retirar la piel que saldrá sin problema. A la hora de servirla, puedes regarla con un poco de aceite de oliva.
Consejos del chef
- Para saber cuándo está hecho el pescado realmente, hay un truco muy sencillo. Deja la cabeza de la lubina, con el ojo destapado, sin cubrir por la sal. El pescado estará hecho cuando el ojo se ponga blanco.
- Si la lubina que has elegido tiene un peso de dos kilos, entonces déjala en el horno unos 35 minutos. Si pesa tres kilos, tardará en cocinarse unos 50 minutos.
Encontrarás más recetas relacionadas en...
o puedes utilizar la búsqueda
RecetasBizcocho de chocolateSopa de verdurasEnsalada de frutasEspaguetis a la carbonara
Otras recetas similares a Lubina a la sal
- Lubina al horno con patatasPara AdelgazarFácil
- Lubina a la espaldaPara AdelgazarFácil
La lubina a la espalda nos pone como ingrediente principal un pescado que vamos a asar, pero sólo lo cocinaremos por un lado. Además de rico, es saludable.
- Salsa para pescado a la planchaFácil Económica
Aprende a cocinar de forma fácil una salsa para pescado a la plancha. También haremos la preparación de la lubina, para poder acompañar la salsa adecuadamente.
- Ceviche de lubina frescaEconómica
¿Te apetece preparar un plato fresco, perfecto para el verano? No puede faltar en tu recetario el ceviche de lubina, ¡sin necesidad de cocción al fuego!