Aprende a preparar un batido de fresa en thermomix. Una forma rápida y fácil de hacer una bebida muy nutritiva, perfecta para meriendas.
Batidos para aumentar masa muscular
Información de la receta
- Para 1 persona
- 356 Kcal aproximadamente
- 5 minutos
- Económica
- Fácil
- Rápida
- Ver receta
Receta de Batidos para aumentar masa muscular
En los últimos tiempos se ha puesto muy de moda ir al gimnasio. Cada persona tiene un objetivo diferente, pero algunas de ellas quieren cambiar por completo su cuerpo. Además del ejercicio, una ayuda para conseguirlo puede ser tomar algún súper batido casero de proteínas. No es lo mismo este tipo de batidos que preparamos nosotros mismos en nuestro hogar, que otra clase de suplementos, que aunque consiguen el objetivo de forma más rápida, pueden suponer ciertos riesgos.
Podemos encontrar infinidad de batidos para ganar masa muscular, lo cual es una ventaja porque podemos preparar diferentes recetas cada día. ¿En qué momento tomar uno de estos batidos? Si contamos con un entrenador personal o con un nutricionista nos podrá recomendar cuáles son los mejores momentos. Pero lo habitual suele ser en el desayuno, una hora antes de entrenar o media hora después de dicho entrenamiento. Veamos ahora cómo podemos preparar este batido.
Ingredientes para cocinar Batidos para aumentar masa muscular
- 250 mililitros de leche entera
- 2 cazos de proteína de suero sabor a vainilla
- 3 galletas oreo
- 1 yogur griego
- 1 plátano
- 50 gramos de almendras
- 2 cucharadas de miel pura de abejas
Como preparar Batidos para aumentar masa muscular
- Para empezar a preparar uno de estos batidos naturales para aumentar masa muscular, en el vaso de la batidora introducimos la leche, junto con el suero de proteína de vainilla.
- Lavamos el plátano y lo troceamos en rodajas finas. Lo incorporamos al vaso de la batidora.
- Ahora machacamos bien las galletas oreo y cuando estén, las añadimos también al vaso de la batidora.
- Hacemos lo mismo con las almendras, es decir, las machacamos y las incorporamos a la preparación.
- Agregamos la dos cucharadas de miel pura de abeja y batimos todo bien, hasta obtener una textura suave.
- Servimos y consumimos al momento. Ahora ya sabemos cómo preparar batidos caseros para aumentar masa muscular.
Consejos y trucos
- Si tenemos un robot de cocina, no dudemos en utilizarlo para preparar los batidos para aumentar masa muscular. Es mucho más sencillo, y lo más importante para nosotros es que la textura que vamos a conseguir es muchos mejor.
- Nuestra recomendación es consumir el batido al momento, ya que en ocasiones estos batidos se “cortan” si dejamos que pase el tiempo, es decir nos dará la impresión de que se separan los distintos ingredientes. Si esto sucede, nos parecerá mucho menos apetecible, aunque si removemos bien, lo normal es que recuperemos una textura similar.
- Tenemos infinidad de posibilidades para preparar diferentes batidos de proteínas caseros para ganar masa muscular, partiendo de esta receta, vayamos introduciendo diferentes ingredientes. Por ejemplo, podemos cambiar el plátano por fresas o manzanas, las galletas por otro tipo de galletas, y el suero de vainilla por suero de otro sabor.
Encontrarás más recetas relacionadas en...
o puedes utilizar la búsqueda
RecetasArroz con lechePollo al hornoAlmejas a la marineraConejo al ajillo
Otras recetas similares a Batidos para aumentar masa muscular
Batido de fresa en thermomixFácil Económica Rápida